🦠 **Памятка по профилактике гриппа, ОРВИ и COVID-19** 🦠

Грипп и ОРВИ — одни из самых распространённых заболеваний. Будьте здоровы, следуя этим простым рекомендациям:

1. 💪 Укрепляйте иммунитет: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, отдыхайте и принимайте витамины.
2. 🧼 Регулярно мойте руки с мылом, особенно после кашля и чихания. Спиртосодержащие антисептики также эффективны.
3. 🚫 Избегайте касаний лица. Это поможет снизить риск заражения.
4. 🤧 Прикрывайте нос и рот одноразовым платком во время кашля или чихания и выбрасывайте его сразу!
5. 🧻 Используйте индивидуальные или одноразовые полотенца.

Заботьтесь о своём здоровье и уважайте здоровье окружающих! 💙